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第三，说话集控制对加工食品的摄入量，尤其是加工肉制品。另一方面，国宝血磷浓度升高会激活破骨细胞、抑制成骨细胞，从而促进骨吸收、减少骨形成，使骨密度下降，骨质疏松和骨折风险增加。

在磷吸收率上，说话集一般来说，动物性食物的磷吸收率高于植物性食物。3有心血管相关疾病的人群有心血管相关疾病(如高血压、国宝糖尿病、冠心病等)的朋友也要尽量避免高磷饮食。一项大型前瞻性队列研究结果显示，说话集我国居民膳食磷摄入量中位数为941.1毫克/天，说话集已经显著高720毫克/日的适宜摄入量，这意味着我国居民磷摄入量整体充足，且有可能存在过量风险。

2)浸泡：国宝来不及煮可以浸泡后倒水，也可以一定程度上减少磷。有3类人要格外当心生活中的磷摄入问题：说话集1肾病患者对于肾病患者来说，说话集高磷饮食的危害尤其显著——高磷饮食会加重肾脏负担，因此在慢性肾病治疗中常会特别强调避免高磷饮食。

高磷饮食既偷钙，国宝又危害血管所谓的高磷饮食，通常是指磷含量较高或磷生物利用度较高的食物组合。

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